KAPHA dosha

☘︎ En Ayurveda, “Kapha” es uno de los tres doshas o constituciones básicas del cuerpo y la mente. Según la medicina ayurvédica, cada persona tiene una combinación única de los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha) que influyen en su salud física, emocional y mental.

☘︎ Kapha se asocia con los elementos agua y tierra y se considera una energía pesada, fría, húmeda, estable y lubricante.

Está asociado con la estructura y la estabilidad del cuerpo, la resistencia física, la lubricación de las articulaciones y los tejidos, y la fuerza mental y emocional.

☘︎ Las personas con una constitución Kapha suelen tener cuerpo está bien proporcionado y tienen una tendencia a acumular grasa en las caderas y los muslos, piel suave, cabello grueso y lustroso y uñas fuertes.

En cuanto a su personalidad, las personas con una constitución Kapha suelen ser tranquilas, pacientes y compasivas. Tienen una naturaleza estable, fuerte sentido de la familia y la comunidad.

En situaciones desafiantes, pueden mostrar resistencia al cambio y una cierta terquedad, lo que puede dificultar la toma de decisiones rápidas o la adaptación a nuevas situaciones. Pueden ser personas propensas a problemas relacionados con la congestión y la acumulación, como el exceso de moco, retención de líquidos y la obesidad.

☘︎ Cómo se benefician:

Las personas Kapha se benefician con una dieta equilibrada y ligera evitando las grasas y alimentos fast food, un ejercicio regular y diario para mantener su metabolismo activo y evitar la acumulación de grasa. La meditación activa, el yoga, la aromaterapia y los masajes lo benefician.

Saltar de la cama es su mantra!!

☘︎ Aquí te dejo una posible rutina diaria para KAPHA dosha, que incluye recomendaciones para la alimentación, ejercicio físico y actividades psicológicas.

Alimentación:

☘︎ Comer comidas ligeras y picantes, con especias que puedan estimular el metabolismo.

☘︎ Evitar alimentos dulces, grasosos y pesados, ya que pueden agravar el kapha.

☘︎ Incluir alimentos como jengibre, cúrcuma, canela, pimienta negra, ají y vegetales de hojas verdes.

Ejercicio físico:

☘︎ Realizar ejercicio vigoroso y activo, como correr, hacer senderismo o practicar deportes de equipo.

☘︎Evitar ejercicios moderados o suaves que puedan aumentar el kapha.

Actividades psicológicas:

☘︎ Practicar actividades que fomenten la creatividad, como la danza o la música.

☘︎ Evitar la inactividad y la pasividad, ya que esto puede agravar el kapha.

☘︎ Mantener un horario activo y enérgico para evitar la somnolencia y la fatiga.

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