PITTA dosha.

⩓ En el Ayurveda, “Pitta” es uno de los tres doshas, o constituciones básicas del cuerpo y la mente. Según la medicina ayurvédica, cada persona tiene una combinación única de los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha) que influyen en su salud física, emocional y mental.

⩓ Pitta se relaciona con el elemento fuego y representa la energía de la transformación. Se encarga de las funciones metabólicas del cuerpo, como la digestión, la absorción de nutrientes y la regulación de la temperatura corporal.

⩓ Las personas con una constitución Pitta se caracterizan por tener un cuerpo de constitución atlética y musculosa, con una complexión mediana. Suelen tener una estructura ósea prominente y una piel lisa y suave, propensa a enrojecerse o irritarse fácilmente.

En cuanto a su personalidad, suelen se enérgicas y determinadas. Tienen una gran capacidad para tomar decisiones rápidas y actuar con decisión, lo que los convierte en líderes naturales. También tienden a ser muy competitivos y a tener un fuerte impulso por el éxito.

Su pasión y determinación pueden llevarlos a veces a ser demasiado críticos y agresivos, tanto con los demás como consigo mismos.

También pueden ser propensos a la irritabilidad y la impaciencia cuando las cosas no salen como esperaban.

⩓Cómo se benefician:

Las personas Pitta se benefician de una dieta rica en alimentos frescos y crudos, y una rutina de ejercicio regular para mantener su cuerpo en equilibrio y evitar el estrés excesivo. El té frío de menta le viene de maravilla!!

El masaje Abhyanga, es fundamental para este tipo constitucional.

⩓ Aquí te dejo una posible rutina diaria para PITTA dosha, que incluye recomendaciones para la alimentación, ejercicio físico y actividades psicológicas.

Alimentación:

⩓ Comer comidas ligeras y frescas, con verduras frescas, frutas y cereales integrales.

⩓ Evitar alimentos picantes, grasos y salados, ya que pueden agravar el pitta.

⩓ Incluir alimentos como verduras frescas, frutas dulces, leche y ghee.

Ejercicio físico:

⩓ Realizar ejercicio moderado como caminar, andar en bicicleta o hacer yoga.

⩓ Evitar ejercicios intensos o de alta intensidad que puedan aumentar el pitta.

Actividades psicológicas:

⩓ Meditar diariamente para calmar la mente y reducir la ansiedad.

⩓ Practicar actividades creativas como la pintura, el dibujo o la escritura para reducir la tensión.

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